Ваш образ жизни можно назвать здоровым? Есть простой способ это оценить — рассчитать свой индекс приверженности ЗОЖ (ИПЗОЖ). Ответьте на 5 вопросов 1⃣ Вы не курите? да/ нет 2⃣Едите ли вы минимум 400 г овощей и фруктов каждый день? да/ нет 3⃣Уделяете ли 150 минут в неделю физической активности (прогулки, спорт, зарядка)? да/ нет 4⃣Контролируете ли потребление соли (не более 5 г в день)? да/ нет 5⃣Соблюдаете ли нормы потребления алкоголя? да/ нет Теперь подсчитайте Если у вас 5 «да» — у вас высокая приверженность ЗОЖ Если 4 «да» и нет курения — удовлетворительная приверженность Меньше пунктов — низкая приверженность. Низкая приверженность здоровому образу жизни может привести к снижению качества жизни и увеличению рисков развития различных заболеваний. Начните меняться прямо сейчас. Полезная информация о здоровом образе жизни в наших карточках

Подробнее

В группе "Звёздочки на Измайловском проспекте случилось настоящее чудо - у нас появился свой огород прямо на подоконнике! Всё началось с того что ребята вместе с воспитателями Вероникой Анатольевной и Татьяной Борисовной рассматривали луковички лука - севка. Потом началась посадка. Каждый ребёнок поместил свою луковичку и не одну в землю, слегка присыпал и бережно полил. Глаза у детей светились от гордости "Это мои луковички! С тех пор уход за огородом стал важной частью каждого дня. Ребята свои посадки по очереди поливали, внимательно следили, не появились ли зелёные пёрышки. И долгожданный момент настал. Когда первые ростки подросли, мы их стали добавлять в обед. "Вкусно! Это же наш лук, мы его сами вырастили" - с гордостью говорили. А ещё мы вели дневник наблюдений. Ребята старательно зарисовывали, как меняются их растения.

Подробнее